Curso On-line: Fôlego na Bike - 8 Passos para Performance

Do fundo do mar para as montanhas!

Instrutora: Karol Meyer

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​Conquistas

• 8x Recordista Mundial de Mergulho em Apneia

• Vice Campeã Mundial Mountain Bike XCO Master- Cross Country

• Campeã Pan-americana Mountain Bike XCM - Maratonas

• 7x Campeã Nacional de Ciclismo na categoria Master

• Campeã Tour Feminino Internacional Uruguai por Equipe - Funvic

• Medalhista dos Jogos Abertos (5) 

 

Neste curso exclusivo, Karol Meyer compartilha os segredos por trás de sua impressionante transição do mergulho em apneia para o ciclismo de alto desempenho. 

 

Com uma carreira recheada de conquistas, Karol atribui suas vitórias ao poder da respiração e da apneia, técnicas que ela adaptou para o ciclismo.

 

Durante as aulas do curso Fôlego na Bike, você aprenderá os 8 passos fundamentais para melhorar sua performance no ciclismo utilizando as mesmas estratégias de respiração e apneia que ajudaram Karol a se destacar no esporte.

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O que você vai aprender:

 

Os 8 passos cruciais para conquistar mais Fôlego na Bike.

 

1. Tolerando o Dióxido de Carbono CO2 

2. Ventilação Nasal vantagens 

3. Ventilação Diafragmática vantagens

 

Definindo a combinação perfeita Nariz/Diafragma X Boca/Tórax

 

4. O ritmo da ventilação

5. O volume ideal de ar nos pulmões

6. Fatores que afetam a respiração durante o pedal 

7. Evitando o Metaborreflexo

8. Incluindo Apneia nos treinos 

9. Check list da evolução no treinamento

10.  As engrenagens da respiração 

11. Respiração X Dor

 

6 exercícios para Maximizar o Potencial do seu pedal

 

1. Reset do SNA / Tranquiliza/ Mentaliza

2. Energia, Ânimo, Foco

3. Otimizando aquecimento

4. Cuidado antes da largada

5. Simulando Altitude

6. Melhorando os Sprints

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Karol Meyer compartilha sua experiência única, passando as técnicas que a levaram ao topo de duas modalidades de esportes de alta performance: mergulho e ciclismo. 

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Se você deseja evoluir no ciclismo e alcançar novos níveis de resistência e foco, este curso é para você!

 

Junte-se a Karol e prepare-se para transformar sua performance na bike!