Você sabia que a respiração é uma das funções mais vitais do corpo, portanto, quando os padrões respiratórios se tornam duvidosos, outras funções, como a função muscular central, compensarão para ajudar a manter a respiração?
Sinto muito mas, se você respirar mal, acabará com o seu folego e o seu pedal junto!
O "Folego na Bike" é uma palestra de sucesso, que já está no formato de workshop!
A respiração conecta bem estar e performance.
A maioria das pessoas e mesmo atletas, ao iniciarem um treinamento, destinam a atenção para:
• O coração,
• Os músculos especificamente utilizados no esporte,
• A alimentação,
• A hidratação,
tudo estrategicamente estudado e aplicado, mas normalmente esquecem de seus pulmões.
Um forte sistema respiratório impacta no seu dia a dia e na sua performance.
Respirar melhor equivale a mais oxigênio e resistência para os músculos.
O "Folego na Bike" vai além desta equação, fará você entender o que é a respiração funcional, os reflexos de um sistema respiratório saudável para todo corpo humano e revelará a apneia como um aliado para a sua saúde.
Serão revelados os 7 passos cruciais para dominar a respiração enquanto pedala
Tópicos:
O que é respirar,
Teste inicial de Respiração,
Benefícios da respiração nasal e diafragmática,
Prejuízos de uma respiração bucal e toráxica
Entendendo a conexão da respiração com os demais sistemas Metaboreflexo,
As engrenagens de uma ventilação eficiente durante os níveis de esforço,
Apneia e performance!
Dicas de exercícios específicos para otimizar sua performance no pedal
Se você está iniciando no esporte, inicie corretamente!
Se você já pedala, saiba que é preciso ter coragem para corrigir determinados comportamentos e colher os frutos dos novos hábitos. A partir do momento em que você for mudando, persistindo, você verá os resultados.
Chame seu grupo de pedal, a sua loja especializada e contrate a palestra ou palestra/workshop.
Vamos RESPIRAR e PEDALAR JUNTOS!
Karol e Flávia (SportStars Bikes SP) em parceria com Specialized Brasil.
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