“Quando a respiração é instável, tudo é instável;
quando a respiração é calma; tudo é calmo.
Controle a respiração cuidadosamente.
A inalação dá força e um corpo controlado;
a retenção dá firmeza da mente e longevidade;
a exalação purifica o corpo e o espírito.”
🫁 Goraksasathakam
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